Eftersom syftet med bloggen är att få mig o börja träna samt lite dagbok så fär jag redovisa mina träningspass.
Löp 1 min x 7
Gång 2 min x 7
Totalt 20 min
Iden med ovan program är att stärka benen innan man kan ta i.
Benspark: 42kg 10,7,8 rep
Bencurl: 23 10,10,10
Rodd: 40 10,10,10
Lats bakom ryggen: 33 10,10,8
Pulldown triceps: 17,5 10,10,7
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar