Jag är tyvärr en slö typ som gillar att röra på mig. Med det menar jag att har jag väl tagit mig iväg någonstans så är det oftast lätt att köra på men att ta sig dit är svårt. Så under 2011 ska jag testa att bokföra och belöna mig själv utefter lite olika aktiviteter som jag gör. Förhoppningen är att jag i slutet av året ska känna mig fräschare och lättare. Belöningen blir sedan att jag kan köpa något kul som en HTC mobil eller nått.
Dvs jag belönar mig själv när jag lyfter min ända ifrån fåtöljen och kommer ut.
1. Bänkpress, 70 + 5kg ger 1000 kr.
2. Gym, minst 6 övningar 10 pass ger 250 kr.
3. Gruppträning, 10 pass ger 250 kr.
4. Socialdans (30d) eller danskurs, 15 pass ger 250kr.
5. Tennis, 15 pass ger 250 kr.
6. Bounce el hopprep, 10 pass ger 100 kr.
7. Inget godis, glass el chips 30 dagar ger 100 kr.
8. Promenad, 6 km eller cykel 15 km, 10 pass ger 100 kr.
9. Kondition inomhus
- Löp 5 km
- Rodd 5000 m
- Simning 500 m
- Skidor 10 km
- 30 min konditionsmaskin 10 pass ger 250 kr
Ska månadsvis försöka redovisa dessa punkter så får vi se hur det har gått.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar