Eftersom jag startar om allt nu så är det dags att dokumentera.
- Uppvärmning 50 hopp med hopprep.. (kasst), 5 min på stegmaskin (7).
- Benpress 80 kg 3 x 10
- Bänkpress 50 kg 3 x 8
- Bröstpress 30 kg 3 x 9
- Hantelcurl 9 kg 3 x 7
- Lats med smalt grepp 35 3 x 10
Vikt 87,7 kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar